La méthode

Voici votre page d'Aide! Tout ce que vous avez besoin de savoir se trouve ici.

Objectif Santé

L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande un minimum de 30 minutes d'activité par jour; les conseils en la matière sont de plus en plus nombreux; marchez rapidement 30 minutes par jour, faites au moins 10000 pas; montez les escaliers à pied, dépensez XXX calories, etc...

Bouger, tous les experts le confirment, c'est en tout cas mettre toutes les chances de son côté pour rester plus longtemps en forme et en bonne santé.

Toutes ces recommandations louables semblent cependant difficiles à mettre en pratique : elles ne correspondent pas à notre mode de vie, ou encore font appel à des repères hétérogènes (calories, temps d'exercice ..)

Macadam Tonic apporte une solution simple et gratuite pour prendre sa santé en mains.

Pourquoi ?

Pourquoi ?
Les chiffres sont là, inquiétants : durant les 20 dernières années, l'activité physique a diminué de près de 50% chez les jeunes enfants; la faute en incombe principalement au développement des moyens de transport motorisés, au temps passé devant la télévision ou l'ordinateur.
Le constat est identique chez les adultes, qui sont de plus en plus sédentaires et ont de moins en moins l'occasion d'être actifs physiquement.
Quelles qu'en soient les origines, la sédentarité a des conséquences dramatiques sur la santé de chacun : obésité, surpoids, maladies cardiovasculaires, hypertension artérielle, diabète,... avoir une activité physique modérée est en tout cas une des meilleures façon de lutter contre ces maux.
Et c'est sans compter sur les autres bénéfices que sont : l'amélioration de la qualité du sommeil, une meilleure résistance au stress, un mieux-être psychologique, etc...
Macadam Tonic a créé toute une palette de nouveaux services, faciles d'accès pour :
- Evaluer son potentiel physique, ses aptitudes et ses capacités, grâce aux tests intégrés
- Comptabiliser facilement son activité physique quotidienne, grâce au Points Macadam
- Concevoir ses propres entraînements, c'est le Macadam Training
- Suivre sa progression dans le temps, grâce à la gestion de ses Statistiques
Répondre aux besoins et s'adapter au niveau de chacun c'est la promesse de Macadam Tonic

Pour qui ?

Pour qui ?
Macadam Tonic est une méthode qui s'adresse à Tous, du sportif expérimenté au senior souhaitant tout simplement se maintenir en forme : jeunes ou moins jeunes, femmes ou hommes, personnes en surpoids ou souhaitant retrouver une bonne hygiène de vie, à chacun son Macadam.
Dédramatiser l'activité physique. On peut bouger, se dépenser, sans obligatoirement "faire du sport" : il s'agit tout simplement d'intégrer une activité physique dans sa vie quotidienne.
L'objectif du Macadam Tonic est de vous fournir des outils innovants  pour comptabiliser vos dépenses énergétique atteindre les objectifs que vous vous êtes fixer.
- Perte de Poids,
- Reprise d'une Activité Sportive,
- Préparation pour un séjour de ski,
- Redémarrage en douceur après Inactivité Prolongée,
- Musculation spécifique ( ex. abdominaux ),
- Entraînement avec objectif compétition ( ex. course à pied, marathon ),
- Maintien d'une bonne hygiène de vie,
- etc .......
Adapté à votre emploi du temps Macadam Tonic vous propose d'utiliser au mieux l'environnement dans lequel vous évoluez.

Comment ?

Comment ?
Quand on évoque la pratique d'une activité physique, on rencontre souvent des résistances : pas de temps, pas d'argent, pas d'espace, pas de méthode adaptée, trop de contraintes, ....
Or, dans notre vie quotidienne, nous avons déjà une activité physique que nous ne savons pas forcément quantifier.
Macadam Tonic a  conçu une nouvelle "référence santé", le Point Macadam : grâce à cette nouvelle norme, n'importe quelle activité du quotidien peut être aisément quantifiée.
Chacun peut ainsi vérifier que, chaque jour, il a fait l'équivalent de 30 minutes de marche rapide, qu'il ait couru, nagé, promené le chien, ..ou fait le ménage !
Parallèlement à cet outil, Macadam Tonic a développé un programme de gymnastique urbaine, le Macadam Training, qui propose des exercices variés, ciblés, que l'on peut effectuer partout ( chez soi, au bureau, dans la rue, etc...).
En fonction des besoins et/ou des objectifs fixés, des programmes d'entraînements peuvent ainsi être élaborés, une fois les tests de forme réalisés.