La méthode

Voici votre page d'Aide! Tout ce que vous avez besoin de savoir se trouve ici.

Vos Outils Macadam

Découvrez ci-après les modules spécialement développés pour le Macadam Tonic.

Comparateur d'activités

Comparateur d'activités
Il est difficile d'apprécier sa dépense physique journalière, de savoir si l'on a atteint son objectif; d'autant plus que les activités quotidiennes (ménage, courses, ... ou promenade du chien) sont souvent oubliées.
Si les recommandations de l'OMS font référence à la marche rapide, certains d'entre nous préfèrent la natation, la course à pied ou encore le football !
Avec le comparateur, choisissez votre activité de référence, définissez le temps de pratique usuel (partie gauche) puis sélectionnez l'activité à comparer (à droite), vous pouvez maintenant comparer les deux activités entres elles.
Cet outil est précieux, notamment pour vous aider à définir vos programmes et varier vos activités.

Calculatrice

Calculatrice
Le Point Macadam devient LA nouvelle Norme Santé.
Avec la calculatrice, vous pouvez enregistrer au quotidien vos diverses activités physiques suivre votre progression, ou tout  simplement vérifier que vous avez atteint vos objectifs.
Tout est automatiquement converti en Points Macadam, il vous suffit de saisir votre activité, et le temps de pratique : lorsque vous recourez au Macadam Training et/ou que vous suivez un programme, cet enregistrement est automatiquement intégré à votre bilan de la journée à partir du moment où vous le validez.
Il est recommandé de saisir ces informations chaque jour, mais vous pouvez bien sûr le faire a posteriori.