Conçus par un kinésithérapeute, ostéopathe, des centaines d'exercices sont à votre disposition. Pour chacun d'entre eux un descriptif détaillé est illustré par un croquis. Les abonnés V.I.P. bénéficient  d'un accès video et peuvent visualiser un coach qui réalise l'exercice.

En fonction de vos préoccupations de votre style de vie ou de vos besoins les exercices s'adaptent à votre environnement et à votre disponibilité 

Ils se déclinent dans différentes catégories, en fonction de leur difficulté, des groupes musculaires sollicités ou encore  des lieux où les pratiquer.

Macadam Tonic vous propose de calculer chaque jour votre dépense physique : votre environnement est un véritable terrain de jeu, que vous pouvez utiliser à loisir et gratuitement.

Après avoir réalisé les tests de forme nécessaires pour évaluer votre niveau, définissez vos objectifs.

Macadam Tonic permet de suivre et d'enregistrer toutes vos activités quotidiennes, les séances de sport ou les exercices réalisés, pour atteindre vos objectifs.

Les applications smartphones et tablettes rendent ces enregistrements extrêmement faciles au quotidien : partout, à tout moment, Macadam Tonic est à vos côtés comme un coach personnel.

Accessibles uniquement aux Macadamiens V.I.P., les programmes sont conçus comme de véritables supports d'entraînement.

Ils sont créés pour répondre à des besoins spécifiques, aussi bien destinés aux sportifs occasionnels  qu'aux confirmés : ils peuvent ainsi cibler le renforcement d'un groupe musculaire ( abdominaux,...), chercher le développement de qualités physiques (souplesse, ..), ou encore préparer à une activité sportive (ski...)

Les programmes intègrent plusieurs exercices ciblés, définis par leur durée, leur nombre de répétitions et leur difficultés.

La liste des programmes disponibles est en constante évolution, et se développe en fonction des remarques des utilisateurs.